האני מאמין שלי

כיום אני חשה שליחות לסייע לאנשים לנוע בצורה יעילה, נעימה ובריאה
בחיי היום-יום. להתאהב בלדאוג לעצמם, ולהרגיש טוב עם הגוף ובנפש.

shir about.png

הסיפור שלי

בתור ילדה מתבגרת שמנמנה, ניסיתי כל דיאטה אפשרית.

חוסר שביעות הרצון שלי מהמראה שלי, הובילו לביטחון עצמי נמוך ובעקבות כך פתחתי הפרעות אכילה.

כחלק מהנסיונות הרבים שלי לרדת במשקל, הורי רשמו אותי לחדר הכושר.

אני זוכרת שכשהייתי מגיעה לחד"כ (אותו פקדתי בצורה לא עקבית), הייתי במרדף אחרי כמות הקלוריות שהצלחתי לשרוף על ההליכון, במחשבה על כך שאני "מפצה" כפיצוי על מה שאכלתי לפני ומה שאוכל אחרי.

שנים הייתי תקועה "בלופ" של כמה אכלתי וכמה אשרוף.

כמובן שכל זה לא תרו ועדיין לא הרגשתי בנוח עם הגוף שלי, והביטחון ותחושת הערך העצמי שלי רק המשיך להתדרדר.

לאחר תהליך של שנים שכלל: ליווי מקצועי של דיאטניות, פסיכולוגיות, לימודים אקדמאים והכשרות נוספות בתחום גוף האדם, הבנתי איך אפשר אחרת. כיצד בעזרת השיח הנכון, צורת חשיבה מאוזנת ובריאה והאימון הנכון - אפשר לחיות בריא יותר .

היום אני פוגשת מתאמנים רבים אשר עדיין "לכודים" באמונה הקשה בה האימון הינו עונש, והאימון הינו פיצוי על האכילה.

עבורי מפגש עם מתאמן כזה מזכיר לי את התחושה הכבדה  שליוותה אותי במשך שנים, ואני מרגישה זכות לסייע להם לצאת מהמעגל בצורה נעימה ובריאה. עבורי זו שליחות להשפיע ולעזור לאנשים להיות הגרסה הבריאה של עצמם.
בסטודיו אני פוגשת מתאמנים רבים בעלי מטרות שונות, כל מתאמן.ת הוא/היא עולם ומלואו. תחילה אני מבצעת שיחת הכירות ולאחר מכן  "שיחת ייעוץ" שם אני בונה את המסלול ותוכנית האימונים המותאמת והמדוייקת ביותר עבור כל אחד/ת. אימון הדגל של הסטודיו שלי הוא אימון החיטוב PURE FIT - הבנוי בצורת תוכנית עבודה הדרגתית ומסודרת לבניית מסת שריר המסייע לחיטוב מירבי.

הכירו את הצוות

דניאלה.jpeg

דניאלה סבו

אני דניאלה סבו 
והמטרה שלי היא לשזור את הפעילות הגופנית בתוך אורח החיים הקיים.
אני מאמינה שהספורט על כל צורותיו משפר את איכות החיים, מפחית כאבים ומשמר את הקיים.

נכון שלא כולם אוהבים להתאמן, יחד עם זאת אימונים הם צורך בסיסי בשיגרה ועל כן חייבת להיות מידה מסוימת של פעילות גופנית.

קצת עליי:

אני בת 33 , רקדתי 16 שנה,  אתלטיקה קלה 5 שנים.
ולאחר הצבא החלטתי להפוך את האהבה שלי למקצוע, הוכשרתי במכללת וינגייט 
ואני עוסקת בתחום כבר 8 שנים
אימוני קבוצות
אימונים אישיים

אימוני כוח ופיתוח שריר 
מתמחה בחיטוב ועיצוב הגוף. 
חלק גדול מהשליחות שלי כמאמנת הוא ליווי אנשים עם הפרעות אכילה על כל גווניהם. 
אף אחד לא נולד ספורטאי ואני חושבת שכל אחד יכול להתחיל מאיפשהו ואני פה לעזור לכם לעשות את הצעד הראשון

WhatsApp Image 2021-12-25 at 23.01.45.jpeg

סנדרה בר

שמי סנדרה, מאמנת כושר מעלה מעשור,
מאמנת קרוספיט L1, L2 .
•בעלת תואר בתזונה קלינית,ספורטתרפיסטית בעלת קליניקה פרטית לטיפול בעיסוי ספורט.
ספורט,תזונה ומגע מאז ומתמיד היו חלק מחיי.התאמנתי באתלטיקה,תחרות פיתוח גוף, קרוספיט , כדורעף,טריאתלון ועוד...
ספורט בשבילי זה יותר מרק תחביב אלא הפסיכולוג הקבוע שלי, הוא תמיד שם בשבילי. בשביל כולנו. כל משבר בחיי, כל פרידה או אכזבה - הספורט הרים אותי חזרה למסלול. ספורט תמיד חיזק אותי פיזית ומנטלית.  
אני מאמינה בשילוב 3 התחומים - תנועה, מגע, תזונה. על מנת להגיע לגירסה הטובה ביותר של עצמינו.

WhatsApp Image 2021-12-25 at 21.38.28.jpeg

כנרת מונטסינוס

שמי כנרת מונטסינוס

מזה עשור שהיוגה נוכחת בחיי.
אני מלמדת שיעורי ויניאסה דינאמית וזורמת ואני מוצאת בה מקום ליצירת קסמים עם הגוף, כמעט כמו ריקוד שמובל בידי הנשימה.

מטרתי ללוות אנשים במסע האישי שלהם. דרך עבודה דינמית עם הגוף והנשימה מתאפשר מפגש מחודש עם העצמי והשקפה חדשה על החיים: היכולת להתבונן, להקשיב לגוף , להיות בתשומת לב, לפעול מתוך כוונה, וללמוד להיות ברגע בנוכחות מלאה. להגמיש את הגוף והתודעה, לייצר חווית תנועה חיובית ותרגול אישי המיטיב עם כל אחת ואחד בהתאם לצרכיו.

leaves4.png

למה סטודיו 51

מתאים

למתחילים

לוח זמנים

גמיש ונוח

הכוונה 

אישית

טכניקות

מאתגרות

תוצאות

מוכחות

מאמני כושר

מוסמכים

studio pic.png